Sporcuların performanslarını artırmak için bazı yiyecekleri kullandıkları görülmektedir. Ancak bu besinler bazen onların sağlıklarını bozabilmektedir. Sporcuların beslenmesi, üzerinde dikkatle durulması gereken bir konudur. Ayrıca antrenmanlarda üst düzey etkinlik sağlayabilmek için doğru beslenme büyük önem taşımaktadır. Fizyolojik açıdan çalışan kaslara yeterli enerjinin sağlanması ve performansın üst düzeye çıkması için sporcuların tükettikleri yiyecek ve içecekler sporcunun vücut ağırlığını, vücut bileşimini egzersiz sonrası toparlanma dönemini ve en önemlisi egzersiz performansını etkilemektedir. Optimum egzersiz performansı için sporcuların, yeterli ve dengeli beslenmeye, hidrasyona, hızlı kilo kaybını en az seviyede tutmaya ve yeterli miktarda besin çeşitliliğini tüketmeye ihtiyacı vardır. Yapılan egzersize uygun enerji alımı, enerjinin besin öğelerine dağılımındaki denge, karbonhidrat tüketimi, egzersiz öncesi ve sonrası besin seçimi, yeterli sıvı alımı, beslenme açısından performansı belirleyen faktörler olmaktadır. Bu eğitim, profesyonel veya amatör spor yapan kişilere özgü beslenme bilgilerinin bilimsel çalışmalar ışığında anlatılması amacıyla hazırlanmıştır.

Eğitimin Konuları

• Spor tanımı ve spor dallarına giriş
• Sporcu beslenmesinde karbonhidratlar
• Sporcu beslenmesinde proteinler
• Sporcu beslenmesinde yağlar
• Sporcu beslenmesinde vitamin ve mineraller, ergojenik yardımcılar ve doping, besin takviyeleri
• Sporcularda elektrolitler ve su
• Spor dallarına özgü beslenme
• Müsabaka öncesi, sırası ve sonrası beslenme
• Özel diyet ihtiyacı bulunan sporcular için beslenme
• Vücut kompozisyonu değerlendirme
• Menü planlama Kimler Katılabilir:
• Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunları, lisans ve lisansüstü öğrencileri
• Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği, Antrenörlük Eğitimi ve Spor Yöneticiliği bölümleri mezunları, lisans ve lisansüstü öğrencileri

Yeterli başvuru sağlandığı takdirde katılımcılarla iletişim kurulacaktır. Katılımcıların kesin kayıt için kurs ücretini, kurs programının adını yazarak ilgili hesaba yatırmaları gerekmektedir.

Sertifika Hakkında: İstanbul Arel Üniversitesi Rektörlük Onaylı Eğitim Sertifikası

Ödeme Bilgileri:
Kredi Kartına taksit imkanı
Banka EFT veya Havale
Banka Hesap Numarası: T.C. İSTANBUL AREL ÜNİVERSİTESİ
SEFAKÖY TİCARİ YAPIKREDİ BANKASI
IBAN NUMARASI: TR33 0006 7010 0000 0078 5211 01

Ödeme yapılırken açıklama kısmına; EĞİTİM ADI – T.C. KİMLİK NO  – AD SOYAD yazılması gerekmektedir.

Eğitim Detayları Hakkında:
Şerife KILIÇTAŞ
serifekilictas@arel.edu.tr – arelsem@arel.edu.tr
0531 501 58 09 – 0850 850 27 35